别人锻炼都是越来越苗条，为啥我练了仨月，现在腿变粗了？

苏打

我根据健身教材练的，该练的都练了，这几个月每天晚上累成狗，现在体重基本没变，腿更粗了，找谁说说理？

好发

楼主你是不是练负重深蹲之类的无氧项目了？变苗条和健身是两码事，有些项目可能会练出疙瘩肉肌肉腿的。
你看看这个
jinlaiba.com/archives/7985.html
教材里讲得不一定就肯定是适用了